ஆளி விதைகள் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தின் சிறந்த மூலமாகும். இதனால் ஆரோக்கியமற்ற கொலஸ்ட்ரால் (எல்.டி.எல்) குறையும். மேலும் இதில் உள்ள உயர் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ரத்தத்தில் உள்ள விரும்பத்தகாத கொழுப்புகளை (ட்ரைகிளிசரைடுகள்) குறைக்க உதவுகின்றன.
Flaxseeds are an excellent source of soluble fiber. This lowers unhealthy cholesterol (LDL). Also, the high omega-3 fatty acids in it help to reduce undesirable fats (triglycerides) in the blood.
अलसी के बीज घुलनशील फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। यह अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करता है। साथ ही इसमें मौजूद उच्च ओमेगा-3 फैटी एसिड रक्त में अवांछित वसा (ट्राइग्लिसराइड्स) को कम करने में मदद करता है।
అవిసె గింజలు కరిగే ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఇది అనారోగ్య కొలెస్ట్రాల్ (LDL) తగ్గిస్తుంది. అలాగే ఇందులో ఉండే అధిక ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ రక్తంలోని అవాంఛనీయ కొవ్వులను (ట్రైగ్లిజరైడ్స్) తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి